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Dall’Obesità Alle Malattie Cardiovascolari, Dalla Spina Dorsale Alle Vene Varicose: Ecco Cosa Accade Al Tuo Corpo Quando Stai Seduto 8 Ore Al Giorno.

Deformazione alla spina dorsale La spina dorsale umana ha una forma a S per resistere alle tensioni. Tuttavia, da seduti, la forma a S si trasforma in C. Questo porta ad accasciarsi in una posizione innaturale a meno che non si abbiano addominali molto allenati. La tensione viene trasferita al bacino e alla colonna vertebrale, causando un aumento della pressione sui dischi intervertebrali. Lo sforzo costante provoca la chiusura delle vertebre cervicali e può portare alla diminuzione del flusso di…

Carico E Scarico In Allenamento: Come E Quando

Quando si organizza un piano di allenamento alla corsa, un importante principio da tenere in considerazione è quello dell’alternanza dell’intensità del lavoro, meglio conosciuto come carico e scarico, in questo modo ad un allenamento impegnativo ne segue uno facile, utile per favorire il recupero muscolare. Per gli atleti di alto livello i giorni intensi possono essere tanti, ma anche loro devono rispondere alla legge della supercompensazione e quindi calibrare bene “carico e scarico”, per non incorrere nel cosiddetto overtraining e…

Il Parassita Che Entra Dai Piedi Scalzi (e Fa Danni A Distanza Di Tempo)

Un anziano parente dice di aver contratto molti anni fa una parassitosi (strong qualcosa...), scoperta a distanza di anni quando è diventata “pericolosa” in un momento in cui era immunodepresso. Il parassita sarebbe entrato nel suo corpo attraverso la pelle integra: possibile? Risponde Zeno Bisoffi, direttore Centro Malattie Tropicali, Ospedale Sacro Cuore - Don Calabria di Negrar (Verona) La malattia è la strongiloidosi e deriva il suo nome dal parassita Strongyloides stercoralis le cui larve microscopiche si trovano nel terreno…

Stare Troppo Seduti Fa Molto Male !!

Una ricerca spiega gli effetti su organi, ossa, muscoli e cervello. Sappiamo che stare troppo seduti è un male per il corpo e la maggior parte di noi si sente un pò in colpa quando si sta troppo fermi, magari a guardare la TV o al PC lavorando. Ma cosa succede effettivamente ai nostri corpi quando si sta troppo sediti? Quanto fa male stare troppo seduti? Molte cose negative, dicono quattro esperti, che hanno approfondito la tematica, scoprendo una catena…

L’importanza Del Ferro Nella Pratica Sportiva

Per chi pratica sport è importante monitorare costantemente la propria salute, anche eseguendo periodicamente esami al sangue per verificare eventuali carenze. Tra queste, una delle più significative è la carenza di ferro, uno dei costituenti dell’emoglobina e della mioglobina che sono adibiti al trasporto dell’ossigeno. La diretta conseguenza della carenza di ferro è la riduzione della concentrazione di emoglobina nel sangue e, di conseguenza, delle capacità prestative dell'atleta. I primi sintomi della carenza di ferro sono riscontrabili in una riduzione…

Periostite, Cause, Sintomi Prevenzione E Rimedi

CHE COS'E'LA PERIOSTITE TIBIALE La periostite è un processo infiammatorio a carico del periostio. Il periostio non è nient'altro che la membrana che avvolge le ossa e che svolge una funzione di protezione, nutrimento e rigenerazione ossea. Attraverso questa membrana, i muscoli si inseriscono all’osso tramite strutture tendinee o aponeurotiche. La patologia può interessare un solo osso oppure più elementi dello scheletro. Nel runner è molto frequente la periostite tibiale. Questa spesso è un’infiammazione del periostio che avvolge la tibia…

Usa, Denuncia Collettiva Contro I Misuratori Di Battiti E Passi: «Non Affidabili»

Di pari passo con la crescita di app per la salute con sempre più funzioni anche i "fitness tracker", i bracciali che misurano i diversi parametri legati allo sforzo fisico, dalle pulsazioni al numero di passi compiuti diventano più complessi, ma non sempre il numero che si legge sul display sembra essere quello reale. Il sospetto ha portato ad una class action, denuncia collettiva, contro uno dei più famosi, prodotto da FitBit, con una "coda" di studi a sostegno poco…

Esercizi Per Rinforzare Le Ginocchia

Gli esercizi per rinforzare le ginocchia sono utili sia per la salute del ginocchio sia per migliorare il movimento degli arti inferiori e diminuire eventuali dolori alle gambe. Troppi allenamenti correttivi per il ginocchio si concentrano sul rafforzamento del vasto mediale obliquo (VMO), ovvero il muscolo nella parte interna del ginocchio, ma il VMO gioca in realtà un ruolo minore nel controllare il movimento della rotula. Ciò di cui si ha bisogno per rinforzare le ginocchia è invece una serie…

10-cose-da-non-fare-nel-dolore-tendineo-arto-inferiore

1. Riposo completo Il riposo riduce la capacità del tendine di adattarsi al carico. Ma il dolore non deve essere ignorato (punto 4). E’ necessario ridurre i carichi al livello tollerabile dal tendine e incrementare successivamente con gradualità la tolleranza del tendine al carico. 2. Effettuare trattamenti passivi I trattamenti che non hanno l’obiettivo di aumentare la capacità di carico del tendine non sono efficaci nel lungo termine, sebbene siano utili in alcuni casi per ridurre temporaneamente il dolore. 3.…

Gomito Del Tennista? Sintomi, Cause E Cure

Un gomito rigido e dolorante può essere affetto da epicondilite. Scopriamo di che problema si tratta e come curarlo. Il gomito del tennista è una patologia infiammatoria da non trascurare. Il termine medico corretto è epicondilite, ma popolarmente questa patologia infiammatoria dell’articolazione del gomito è detta gomito del tennista. Non a caso si tratta di un problema che va a colpire coloro che per lavoro, diletto o, appunto, attività sportiva, compiono movimenti ripetitivi e continui dell’articolazione del gomito che congiunge…

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