10 motivi per cui dovresti uscire con un runner
I runners sono sempre di buon umore, in gran forma e passionali, leggenda o verità? Scopri i motivi per cui…
Perché allenarsi fa dormire meglio?
Quando siamo stanchi, aumentano le probabilità di assumere pasti poco sani e grassi. Molte ricerche eseguite sul riposo, inclusa quella…
Mal di schiena? 9 consigli per combatterlo in spiaggia o in piscina
Se il mal di schiena ci segue anche in vacanza, è però possibile combatterlo e rendere più lieve il dolore…
I consigli dell’esperto per prevenire le vesciche ai piedi
Il peggior nemico dei runner: le vesciche ai piedi. È uno dei più comuni problemi per chi corre e rende…
Allenamento a digiuno: mito o realtà?
Occupiamoci di una tecnica di allenamento controversa: l’allenamento a digiuno. Secondo alcune teorie è il metodo migliore per bruciare grassi,…
Rinforzare i muscoli andando in bicicletta
Sappiamo che alcuni ciclisti odiano tutto quello che è sinonimo di “palestra“, anche solo l’idea di stendersi su un tappetino…
Bevanda per ciclisti fai da te
Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche. Fanno tutte parte di una grande categoria, quella delle bevande per…
Correre fa bene alla salute ed è l’attività fisica più economica che ci sia
Rispetto a quanto accadeva in passato, probabilmente perché più sensibili ai problemi di salute ma anche al ruolo che l’estetica…
9 rimedi fai da te per muscoli affaticati
Riscaldamento, stretching e recupero sono fasi dell’allenamento da non tralasciare se si vuole evitare la formazione dell’acido lattico post-allenamento nei…
L’importanza del riposo nel running
La fase del riposo nel running assume una rilevanza prioritaria nella stesura dei piani di allenamento. L'equilibrio tra la fase…
La colazione del ciclista
Nonostante sia ritenuta (a ragione) come il pasto più importante della giornata, moltissimi ciclisti e non saltano a pié pari…
Esami del sangue: quali deve fare il runner?
di Stefano Aglieri Stare bene è il primo passo per correre meglio: ecco alcuni gruppi di esami ematici utili…