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10 motivi per cui dovresti uscire con un runner

I runners sono sempre di buon umore, in gran forma e passionali, leggenda o verità? Scopri i motivi per cui…

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Perché allenarsi fa dormire meglio?

Quando siamo stanchi, aumentano le probabilità di assumere pasti poco sani e grassi. Molte ricerche eseguite sul riposo, inclusa quella…

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Mal di schiena? 9 consigli per combatterlo in spiaggia o in piscina

Se il mal di schiena ci segue anche in vacanza, è però possibile combatterlo e rendere più lieve il dolore…

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I consigli dell’esperto per prevenire le vesciche ai piedi

Il peggior nemico dei runner: le vesciche ai piedi. È uno dei più comuni problemi per chi corre e rende…

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Allenamento a digiuno: mito o realtà?

Occupiamoci di una tecnica di allenamento controversa: l’allenamento a digiuno. Secondo alcune teorie è il metodo migliore per bruciare grassi,…

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Rinforzare i muscoli andando in bicicletta

Sappiamo che alcuni ciclisti odiano tutto quello che è sinonimo di “palestra“, anche solo l’idea di stendersi su un tappetino…

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Bevanda per ciclisti fai da te

Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche. Fanno tutte parte di una grande categoria, quella delle bevande per…

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Correre fa bene alla salute ed è l’attività fisica più economica che ci sia

Rispetto a quanto accadeva in passato, probabilmente perché più sensibili ai problemi di salute ma anche al ruolo che l’estetica…

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9 rimedi fai da te per muscoli affaticati

Riscaldamento, stretching e recupero sono fasi dell’allenamento da non tralasciare se si vuole evitare la formazione dell’acido lattico post-allenamento nei…

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L’importanza del riposo nel running

La fase del riposo nel running assume una rilevanza prioritaria nella stesura dei piani di allenamento. L'equilibrio tra la fase…

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La colazione del ciclista

Nonostante sia ritenuta (a ragione) come il pasto più importante della giornata, moltissimi ciclisti e non saltano a pié pari…

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Esami del sangue: quali deve fare il runner?

  di Stefano Aglieri Stare bene è il primo passo per correre meglio: ecco alcuni gruppi di esami ematici utili…

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