Non fare sport se sei arrabbiato o stressato, rischi l’infarto
Si sa quanto lo sport apporti notevoli benefici al nostro organismo, tuttavia in particolari condizioni potrebbe rivelarsi controproducente per la…
Il cardiofrequenzimetro come mezzo di allenamento
L’allenamento migliora la prestazione migliorando tutti i meccanismi connessi ad un determinato esercizio. Una caratteristica dell’allenamento è la specificità; deve…
L’importanza della corsa lenta nell’allenamento alla maratona
Quando si vuole preparare una maratona con l’obiettivo, non solo di tagliare il traguardo, ma di percorrere la distanza in…
Il test dei 7 minuti: a cosa serve e come eseguirlo
Nella letteratura scientifica esistono tre grandezze fondamentali che riguardano i corridori del mezzofondo e del fondo e sono: - Soglia…
Running, la corsa è la nuova ricetta per autostima e creatività
Ricerca mondiale, performance sportiva non conta . In Italia 6 su 10 sono donne Il modo migliore per farsi…
Ma la colpa è dei grassi? Come mantenere una buona forma fisica e preservare la propria salute
Restare in forma non è un miraggio, seguendo alcuni semplici consigli si può raggiungere una buona forma fisica e preservare…
Pancia piatta con il Vacuum addominale
Talvolta nonostante la dieta e l'allenamento molte persone continuano ad avere un addome gonfio, anche quando non ci sono chili…
Stare troppo seduti fa molto male !!
Una ricerca spiega gli effetti su organi, ossa, muscoli e cervello. Sappiamo che stare troppo seduti è un male per…
Cosa mangiare prima di fare sport?
Una corretta alimentazione è fondamentale per la nostra salute. Questo vale ancora di più per chi pratica sport e deve…
Colesterolo, uno studio rivaluta quello cattivo: “Nessun rischio per il cuore degli over 60”
Fa discutere lo studio pubblicato sul British Medical Journal, secondo il quale lʼLdl potrebbe anche avere un effetto protettivo contro…
L’importanza del ferro nella pratica sportiva
Per chi pratica sport è importante monitorare costantemente la propria salute, anche eseguendo periodicamente esami al sangue per verificare eventuali…
Periostite, cause, sintomi prevenzione e rimedi
CHE COS'E'LA PERIOSTITE TIBIALE La periostite è un processo infiammatorio a carico del periostio. Il periostio non è nient'altro che…