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Il Paradosso Del Ciclismo

Il paradosso del ciclismo

Chiunque approcci il ciclismo come sport, sia con desideri di agonismo che semplicemente per stare in forma o divertirsi, parte…

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Allenamento Degli Addominali

Allenamento degli addominali

Chi si allena in palestra o chi lavora nel mondo del fitness si ritrova spesso davanti a migliaia di domande…

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Il Collinare Come Mezzo Di Allenamento Alla Corsa

Il collinare come mezzo di allenamento alla corsa

  Il collinare rappresenta un mezzo allenante largamente diffuso, che richiede un notevole impegno e che si effettua su percorsi…

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Bici E Dolori Cervicali

Bici e dolori cervicali

Quante volte avete sentito qualcuno dire (o l’avete detto voi stessi, se ne soffrite): “ho la cervicale“? Si tratta di…

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Stare Troppo Seduti Fa Male!

Stare troppo seduti fa male!

  L'evidenza dimostra che stare molto tempo seduti è nocivo per la salute e favorisce decine di malattie croniche, come…

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Corsa E Ciclismo: Così Diversi, Così Complementari

Corsa e ciclismo: così diversi, così complementari

  La corsa e il ciclismo, nonostante molteplici differenze, possono diventare complementari in alcune fasi dell'allenamento del runner.   La…

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Carico E Scarico In Allenamento: Come E Quando

Carico e scarico in allenamento: come e quando

Quando si organizza un piano di allenamento alla corsa, un importante principio da tenere in considerazione è quello dell’alternanza dell’intensità…

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Come Rigenerare I Muscoli Dopo Una Maratona

Come rigenerare i muscoli dopo una maratona

I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura,…

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Uova, Arma In Più Contro Ictus: Ok Fino A Una Al Giorno

Uova, arma in più contro ictus: ok fino a una al giorno

Le uova, spesso messe sul banco degli imputati per il contenuto di colesterolo che può danneggiare anche le arterie del…

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Tapis Roulant, Amico Noioso O Fedele Alleato?

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La pioggia, l’umidità, il buio, l’autunno che avanza… molte le ragioni per cui, invece di uscire a correre decidiamo di…

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Il Parassita Che Entra Dai Piedi Scalzi (e Fa Danni A Distanza Di Tempo)

Il parassita che entra dai piedi scalzi (e fa danni a distanza di tempo)

Un anziano parente dice di aver contratto molti anni fa una parassitosi (strong qualcosa...), scoperta a distanza di anni quando…

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Pasto Pre-gara

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Questo articolo sul pasto pre-gara è dedicato soprattutto a chi pratica la corsa (ma diversi concetti in esso contenuti sono…

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