Il paradosso del ciclismo
Chiunque approcci il ciclismo come sport, sia con desideri di agonismo che semplicemente per stare in forma o divertirsi, parte…
Allenamento degli addominali
Chi si allena in palestra o chi lavora nel mondo del fitness si ritrova spesso davanti a migliaia di domande…
Il collinare come mezzo di allenamento alla corsa
Il collinare rappresenta un mezzo allenante largamente diffuso, che richiede un notevole impegno e che si effettua su percorsi…
Bici e dolori cervicali
Quante volte avete sentito qualcuno dire (o l’avete detto voi stessi, se ne soffrite): “ho la cervicale“? Si tratta di…
Stare troppo seduti fa male!
L'evidenza dimostra che stare molto tempo seduti è nocivo per la salute e favorisce decine di malattie croniche, come…
Corsa e ciclismo: così diversi, così complementari
La corsa e il ciclismo, nonostante molteplici differenze, possono diventare complementari in alcune fasi dell'allenamento del runner. La…
Carico e scarico in allenamento: come e quando
Quando si organizza un piano di allenamento alla corsa, un importante principio da tenere in considerazione è quello dell’alternanza dell’intensità…
Come rigenerare i muscoli dopo una maratona
I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura,…
Uova, arma in più contro ictus: ok fino a una al giorno
Le uova, spesso messe sul banco degli imputati per il contenuto di colesterolo che può danneggiare anche le arterie del…
Tapis roulant, amico noioso o fedele alleato?
La pioggia, l’umidità, il buio, l’autunno che avanza… molte le ragioni per cui, invece di uscire a correre decidiamo di…
Il parassita che entra dai piedi scalzi (e fa danni a distanza di tempo)
Un anziano parente dice di aver contratto molti anni fa una parassitosi (strong qualcosa...), scoperta a distanza di anni quando…
Pasto pre-gara
Questo articolo sul pasto pre-gara è dedicato soprattutto a chi pratica la corsa (ma diversi concetti in esso contenuti sono…